中醫師陳瑞文

減重的人常抱怨，明明肚子不餓，但就是想吃東西。其實這是長久以來，嘴饞時，習慣吃點東西。如果每天固定在同一個時間要吃東西，身體就會分泌“餓素”，催促你進食。體重就是因為這個飲食習慣慢慢增加的，同時也是減重者常常面對的挑戰。

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